Der Winter hat uns nun endgültig eingeholt. Das fehlende Sonnenlicht sorgt nachweislich für schlechte Laune und Depressionen. Dagegen kann man aber etwas tun. Es gibt zum Beispiel spezielle Lichttherapien, die große Erfolge erzielen oder Hobbys, die Spaß machen. Man kann sich auch einen Whirlpool ins Badezimmer bauen, zum Beispiel von www.meinbad24.de/de/Whirlwanne.

Auch psychologisch gibt es einige Tricks. Man sollte seine Gedanken auf das Positive lenken. Weihnachten steht vor der, sowie Silvester. Man sieht Familie und Verwandte wieder und hat ein paar Tage, um sich zu entspannen. Man sollte die kalte Jahreszeit mit Saunagängen und Massagen überbrücken. Der Whirlpool im eigenem Badezimmer trägt sein Übriges zur Entspannung bei. Ansonsten sollte man sich möglichst viel draußen aufhalten, auch wenn es kalt ist. Bereits eine halbe Stunde Tageslicht kann den Depressionen vorbeugen. Wer jedoch dafür einfach keine Zeit hat, sollte spezielle Tageslichtlampen nutzen, die mindestens 2500 Lux an Helligkeit erzeugen. Zusätzlich geschützt durch Vitamine und eine gesunde Ernährung kann man den Winter ohne Depressionen und mit guter Laune überstehen.